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暑假学跆拳道心得体会版(热门14篇)

时间: 作者:JQ文豪

心得体会不仅仅是表达自己的看法和感受,更是对所学知识和经验的深入思考和提炼。工作中的挑战和困难让我更加坚定了自己的目标和信念。我学会了面对困难并积极解决问题,这让我更加成熟和自信。

练跆拳道的心得体会

第一段:介绍跆拳道的起源和特点(大约200字)。

跆拳道是一种源于韩国的武术运动,最初于20世纪40年代开始兴起。跆拳道不仅是一种自我防卫的技术,更是一种培养内外修养的综合性运动。在跆拳道中,以踢腿为主要攻击方式,辅以拳打、肘击和膝撞等技巧,全身肌肉得到锻炼,协调性和爆发力也得到提高。此外,跆拳道还注重道德修养和礼仪,强调尊重、谦虚、友善和自我控制的精神。

练习跆拳道的好处很多。首先,它是一项卓越的锻炼方式,能够提高身体素质和健康水平。通过不断的练习,可以增强肌肉力量和灵活性,提高反应速度和身体协调性。其次,跆拳道训练还能够增强心理素质。在日常练习中,需要不断克服困难、坚持不懈,从而培养出坚韧的意志和乐观的心态。此外,跆拳道强调自我防卫,可以提升自保能力,增强自信心和安全感。最重要的是,跆拳道的修养方面能够塑造一个君子人格,让人拥有积极向上的品质,学会尊重他人,培养团队合作意识。

第三段:练习跆拳道的难点和挑战(大约200字)。

练习跆拳道,虽然具有很多益处,但也面临着一些难点和挑战。首先,跆拳道需要花费大量的时间和精力进行训练,日常练习可能需要几个小时。此外,跆拳道的技术要求非常高,需要不断地练习和反复锤炼才能掌握。特别是对于初学者来说,技术动作需要较长时间的磨练和反复练习。最重要的是,跆拳道的练习需要全身心的投入和坚持,对身体的耐力和毅力要求较高。

在我练习跆拳道的过程中,我深深体会到这项运动所带来的益处和快乐。跆拳道的锻炼让我的身体变得更加强健,我可以感受到肌肉力量的逐渐增强,灵活性和协调性的提高。在每一次练习中,我都能够释放掉日常生活中的压力和疲惫,让自己的身心得到放松和舒缓。此外,跆拳道还教会了我如何面对挑战和困难,培养了我的毅力和坚持不懈的精神。通过与其他练习者的交流和切磋,我懂得了团队合作和互相尊重的重要性,成为一个更好的人。在跆拳道的道德修养方面,我明白了要谦虚谨慎,待人友善,学会控制情绪和冷静应对,培养出良好的品德和习惯。

通过练习跆拳道,我深刻认识到健康和精神修养的重要性。在未来的练习中,我希望能够继续保持坚持和努力,不断提升自己的技术水平和素质。同时,我也希望能够在跆拳道的道德修养方面不断成长,成为一个更好的自己。除了个人成长,我还希望能够分享和传播跆拳道的精神和文化,让更多的人了解和参与这项运动,共同感受它所带来的快乐和益处,共同追求健康、坚韧和拥有良好品质的生活。

刚学跆拳道心得体会

自从看过跆拳道比赛后,我就一直对这项运动心向往之。这个月,我开始跟随教练学习跆拳道。学习跆拳道的过程中,我认识到这项运动对身体的锻炼和精神的培养都有很大的帮助,成为了我日常生活中的一大乐趣和动力。

二、体验过程:初学阶段的困难与挑战。

初学阶段,我感受到了跆拳道的难度和挑战。在学习基本动作和基础招式时,我发现自己的身体柔韧性和协调性都不够,总是不得要领。加上要认真完成每一个动作,使得一次训练下来也需要很大的精力和耐心。此外,跆拳道也要求运动员有较高的反应力和专注力,需要不断地练习来提高自己的反应能力和瞬间决策能力。总之,跆拳道是一项需要不断努力和坚持的运动。

三、心得体会:跆拳道与生活的联系。

在学习跆拳道的过程中,我发现跆拳道不仅是一项运动技能,还涉及到对自身精神状态和情绪管理的控制。跆拳道所强调的“禅意”精神和“礼仪”文化,使得行动的每一个细节和过程都能反映出一个人的修养,这种修养也逐渐渗透到了我的生活中。在与人相处时,我更能够体会到互相理解、尊重和关心的重要性,生活中的小细节也更容易被我注意到和体察,让我更加注重自己的身心健康。

四、心灵收获:跆拳道带来的积极心态。

通过健身和训练,我逐渐体验到了跆拳道的另一重要价值:积极的心态。在训练中,教练总是会鼓励我们集中注意力、坚持不懈,带领我们渡过疲惫、放松和迷茫的时期,这种心理激励和支持也影响了我的生活。在生活中,我面临的困难和挑战不再让我失落和沮丧,而是带给我一份坚定和勇气,让我更加积极地面对生活。

五、未来展望:跆拳道的未来发展和自我提升。

从现在开始,跆拳道已经成为了我生活中不可或缺的一部分。未来,我将一直坚持下去,不断精进自己的技能和素养,希望能在更广阔的领域深入地探究和应用跆拳道的精髓。同时,我也会更加注重自己的身体和心理健康,持续关注自我的成长与提升。

总结:

跆拳道是一项涉及身体和哲学的运动,让我们在锻炼身体的同时增强了对自己心灵的控制和发掘。尽管在学习的过程中遇到了各种困难和挑战,但是跆拳道所带来的心灵收获和积极心态也让我从中获得了很多的乐趣和动力。以上是我刚学习跆拳道的心得体会,希望可以给有兴趣学习跆拳道的朋友提供参考和借鉴。

暑假学跆拳道心得体会

暑假是学生们最期待的时光,而我选择了利用这段时间进行跆拳道的学习。跆拳道是一种以腿部技术为主要特点的武术运动,我希望通过暑假学习跆拳道,不仅可以提高我的身体素质,还能够培养我的自我保护意识和持之以恒的毅力。在经历了一个暑假的学习和训练后,我对跆拳道有了更深刻的理解和体会。

第二段:身体素质的提升。

在跆拳道的学习过程中,我发现自己的身体素质得到了显著提升。通过频繁的踢打动作,我锻炼了我的肌肉力量和灵活性。每堂课上都会进行一定的拉伸训练,这不仅使我身体更柔软,还增强了我身体的协调性。此外,跆拳道的训练对爆发力和耐力的要求也很高,经过一段时间的训练,我可以感觉到自己的耐力增加了许多,很多原本觉得困难的动作现在都能够轻松完成。

第三段:自我保护意识的培养。

学习跆拳道不仅可以提升身体素质,更重要的是培养了我的自我保护意识。通过学习跆拳道,我学会了如何用脚部进行防范和攻击,这在意外情况下可以保护自己的安全。同时,老师也教导我们如何正确运用力量,避免伤及他人。在训练中,我学会了如何快速做出反应,并且从动作中感受到了自信的力量。在面对挑战和困难时,我已经有了足够的自信和勇气去克服它们。

第四段:毅力的坚持。

在跆拳道的学习中,克服困难和保持毅力是必不可少的。学习跆拳道需要坚持不懈的训练和重复的练习。每次的训练都是全力以赴,经历了辛苦和汗水的付出,最终取得了进步。跆拳道是一种需要长时间投入和不断挑战自我的运动,而在暑假学习跆拳道的过程中,我明白了只有付出才会有回报的道理。通过每一堂课的训练和反复的练习,我不断挑战自己的极限,取得了自己的突破。

第五段:总结与展望。

通过这个暑假的跆拳道学习,我不仅获得了身体素质的提升,还培养了自我保护意识和毅力。这段时间的学习让我懂得了坚持的重要性,并且在跆拳道的过程中找到了自己的兴趣和乐趣。通过和队友们的互动和交流,我也结交了新的朋友。未来,我希望能够继续坚持学习跆拳道,并进一步提升自己的技巧和水平。我相信,通过不断努力和挑战自我,我一定能够取得更大的进步,在跆拳道的道路上不断前行。

刚学跆拳道心得体会

跆拳道是一项高强度的有氧运动,其不仅培养了身体的协调性和灵活性,而且可以增强自我保护能力和自信心。学习跆拳道不仅需要耐心和毅力,还需要灵活的身手和对技术精进的热情。在学习跆拳道的过程中,我深深地感受到了其给我带来的变化和收获,并在此与大家分享我的体验。

第二段:学习的启示。

在学习跆拳道的过程中,我发现自己的身体变得更加灵活,而且技术也有了很大的提升。这个过程需要不断地练习和钻研,需要坚持不懈,不能轻易放弃。而且,学习和掌握跆拳道需要不断地调整和改进自己的技术和方法。这使我学会了如何在面对困难时保持耐心和积极性,以及如何做出正确的决策。

第三段:学习的挑战。

学习跆拳道的过程也是非常具有挑战性的。刚开始,我总是靠着墙练习,甚至不能自由站立,我很难接受自己如此初级的状态。但是我想学会跆拳道,我坚持着一遍一遍练习,从第一个基础动作到组合招式,每一次的进步都让我觉得十分满足。挑战使我不断地成长和进步,并让我意识到自己可以超越自己的极限。

第四段:技术胜于力量。

在学习跆拳道的过程中,我认识到技术胜过力量。跆拳道课程一开始就注重基础技巧的训练,如站立姿势、步伐技巧和拳脚动作等。只有打下了坚实的基础,才可以有更好的发挥。技术训练还包括反应能力、灵活性和协调性的提高。说到底,跆拳道在技术上的训练强调精致和准确,以及解决问题的能力。

第五段:总结。

学习跆拳道的过程让我受益匪浅,它不仅增强了我的体魄和自信心,也培养了我的耐心和毅力。在跆拳道上,我认识了很多优秀的教练和同学,我们彼此相互学习、训练和支持。在提高跆拳道技艺的过程中,我也真正地理解了这项运动所传达的核心精神:不仅要锻炼身体,更要锻炼毅力和心志。在以后的日子里,我将继续保持对跆拳道的热情,不断地掌握新技能、提高自己的能力。

学跆拳道的心得体会

一个月的跆拳道学习,转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪,抱怨连连,到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练,让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长,但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西,如果有机会的话,我希望能够继续这方面的学习,使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是,如果没有坚韧的意志,抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高,每天都需要我们压腿练习,如若今天刚有成效,明天偷懒休息,那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主,拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质,更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中,我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式,更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次,跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,。这项要求的目的在于:使跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚,肢体不协调,到现在的整齐划一,信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会,对于我们这群整天面对电脑的老师来说,也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念,给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服,打出漂亮的拳脚。

学跆拳道的心得体会

今年寒假,作为体育大学生的我,为了更好的宣传全民健身运动,宣传我体院的综合实力。同时,也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会,在实践中增长见识,锻炼自己的才干,培养自己的韧性,更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用,自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践,找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。

我有序的安排了在假期实践的步骤。

首先,我实践的目标定位在我本专业上,因为我的专业是跆拳道,并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次,深入跆拳道馆实习,对我的有利条件是,舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆,做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习,由一名大学生突然转变一名教练,身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现,当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是,在教学中,在家长的咨询中,发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动,更有甚者,都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击,毕竟我的专业是跆拳道,更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心,但是我没有气馁,当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们,有家长来咨询,我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用,是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的,宣传全民健身事业,让社会了解体育,让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的,启发式教学,互动式教学,情景式教学。

例如;以往的教学过程中,在热身过环节都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此学生都不爱做热身环节的运动,这样让我想起了学校的教学场景,我开始把学校的教学方法搬到道馆中,以游戏,做反应训练等,来代替以往的跑步,高提膝。同样起到了热身的效果,并且调动了堂的气分,提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换,在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢,这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到,以往的教练都是用的惯用的道馆式教学,枯燥无谓,使学生厌烦。通过这一点,我更感觉到我院的教学方法是科学的,有效的。

在我没有放假的时候,就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆,同时也没有人懂,没有人会这一项目,在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会,并且完成我的理想。我在课外的时间,经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西,还有自己个人的一些想法拿出来,大家一参考和讨论,在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心,我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力,一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高,全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习,感受深刻,到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大,我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度,以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大,看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里,让我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的过程中,知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助,让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的,毕竟我的收获很多,同是也达到了我预期的实习目的,通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处,同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力,做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

学习跆拳道心得体会

汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ,总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道,只是出自好奇,渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣,并且从中学到了很多 东西。跆拳道不但能强身健 体,还格外注重礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质,而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情,在开始拉韧带时,腿觉 得酸痛,不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一份坚持 才行。

它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习,我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学,以实现人身境界的进一步升华!

学习跆拳道,还格外注重礼仪,通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风, 并培养其坚韧不拔的意识品质,所以,我一定要坚持练习跆拳道。

跆拳道学习心得

通过为期十个月的对跆拳道初步学习,有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高,有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋,好久没有过这种感觉了,以前的腿部是那么松软,而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在,一种积极向上的激情也油然而生,它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习,它们是跆拳道中的基本动作,显然这是一种机械的动作,抬脚及弹腿等,但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配,我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

三种素质在训练中相互促进,相互影响,而快速力量是主要的练习内容,进行力量训练,能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善,提高神经过程的强度,增强神经冲动的传递,从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成,还要求高度的机动性和灵活性,更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主,拳脚并用;二是以刚制刚,直来直往;三是功力检验,方法独特;四是强调气势,发扬声威;五是礼始和以礼终,培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质,二、提高防身和自卫能力,三、磨砺意志,培养品质的修养。

通过对上述的学习,是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法,但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分,而且并不能完全领会,但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领,让我有训练的目的和方法的指示。

芽产生的。经过漫长的岁月,人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动,形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展,同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装,使之有更加具有观赏性的特点,在国际上得到了更加广泛的发展,成为了如奥运会等国际化的的比赛项目,在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展,但我国有更加博大的民族文化和哲学思想,给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的,在国际化的比赛中充分展示了东方国度的.礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说,跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴,今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚,没人会认为这是疯子,因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事,压抑的心情也在一次一次动作中发泄了,心情可以更加愉快。所以,一项体育运动是可以影响一个人的性格,跆拳道让我变得更加开朗,更加乐观。

练习跆拳道心得与体会

王元发 公共事业管理 201552155139

练习跆拳道是我的一个梦想,小学时我就喜欢这项运动,但是那是因为练习跆拳道的费用太高,所以我就放弃了。但是在大学能有一次选择练习跆拳道的机会,让我完成了自己童年的一个美好愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础,学习跆拳道的技巧,也学习跆拳道的文化和修养,也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加喜爱和推崇。

这一年中在学习跆拳道时,我更加注重锻炼自己的身体了。开始教练让我们做热身运动时大家都会有些不愿意,因为每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的,听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以减少受伤的几率,更好的而保护自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心,所以大家热身和训练时都还是比较认真投入。

跆拳道不仅仅锻炼人的体制,更加训练人的道德修养。这就是我为什么很喜欢这项运动。练习跆拳道有利于强身健体.首先在训练之中,会让我们练得很有兴趣,寓教于乐,大家在趣味的训练中增强了实训性。每次上课中我们都是充满了欢笑声、激情声,同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉,每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。

每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看,然后指导我们怎样做的更好,每一次的指点对我们都是一种进步。

简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。 跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。 这,正是跆拳道的精髓!

感谢这一年的训练,感谢教练的指导,也就是这一年,跆拳道促进了我身心健康的发展,陶冶了我的情操,磨练这我们意志。

学习跆拳道的心得体会

商英学院 国际商务创新1102 班 纪林伶 20111003739

经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。

首先要感谢老师的悉心教导,让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯,学会了很多。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同,跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。

中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中,老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛,带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂,比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子,少年男子和女子等,比赛要持续两天,虽然我对跆拳道了解不是很深,但是我发现了一个所有参赛选手的特点,那就是,他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼,这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次,跆拳道还是一门“道”的艺术,我在练习跆拳道时,无不为其“道”所震撼,它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感,而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质,就会自觉不自觉地去克服自己的缺点,谦让别人,以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。

其次,学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。

不学跆拳道,自然不会有苦、累的折磨,但只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期,我的腿是生活在不间断的疼痛中,但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的,但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样,经受一点疼痛,才能认识自己身体上的不足,才能加强身体素质,更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大,而临汾的夏天又可谓酷热,真是雪上加霜。伴着我们的苦练,汗水也狂出,流进眼里、嘴里,流到地上,湿透全身,但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说,跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

跆拳道学习心得

转眼间,一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门,但这一个学期的学习也让我有了很多感受。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。记得第一节课上,老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史。跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主,拳脚并用;二是以刚制刚,直来直往;三是功力检验,方法独特;四是强调气势,发扬声威;五是礼始和以礼终,培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质,二、提高防身和自卫能力,三、磨砺意志,培养品质的修养。 第一堂课的时候踢腿踢不高,有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样,每个动作都干净利索,简单而实用。正是这些基本动作,经过各种组合、发展,形成了各种变幻莫测的招式。

跆拳道中的前踢和横踢的学习,它们是跆拳道中的基本动作,显然这是一种机械的动作,抬脚及弹腿等,但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。 虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇,但经过这一学期的学习,我想跆拳道不只让我锻炼的身体,也影响了我的思想,让我在身体和精神上都能有所进步,这对我来说无疑是十分重要的。我想,即使课程结束,我也依然会练习跆拳道,让它成为我生活的一部分。

在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法,但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。很多内容虽然只是学习到的一个部分,而且并不能完全领会,但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。

我们选择一项运动,更看重的是它能带来的益处。毕竟,我们并非专业运动员,不需要击败对手、获得名次。相信在将来,会有更多人加入到跆拳道的学习中,收获自己的运动体验。

跆拳道学习心得体会

经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的`韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。

中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。跆拳道中的“礼仪“是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪“的教育和熏陶。

礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样,每个动作都干净利索,简单而实用。正是这些基本动作,经过各种组合、发展,形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单,而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已,但我们应该想到,那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟,理解了每一个细节的要点,才能自由使用,发展出更高水平的动作。因此,学好每一个基本动作,正是我们这些初学者最该做的。

不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

跆拳道心得体会

没有梦想的人生是苍白的。当一个人来到世上,立志要圆自己心中的一个梦时,他就会矢志不渝、不遗余力地去拼搏、去奋斗。20__年9月,刚从北京体育大学毕业的我,曾经在同班好友的留言簿上这样写道:“既然选择了留校当教练,我就一定要培养出世界冠军。”——我就是带着这样美丽的梦想开始执教生涯的。

20__年7月,我正式进入国家跆拳道队,成为第一批教练员中的一分子,带的队员就是包括陈中、罗微、王朔等在内的中国第一批跆拳道国家队队员。

创新“授业”

一支运动队从成立到夺牌,一般需要六到八年的训练时间。我国于1995年才正式引进跆拳道,相比于欧洲强国以及韩国悠久的历史,我国的跆拳道运动训练史几乎都是空白。在这种情况下,想在五年内培养出世界冠军,我很清楚,我们肩上的担子有多重,我能感觉到一双双信任和期待的眼睛在看着我们。正是这种责任感和使命感的驱使,使我们不敢有丝毫懈怠,我们迎难而上、白手起家、艰苦创业。一方面,搜集了各跆拳道强国的信息,分析、整合、学习,像蜜蜂一样博采众家之长,借鉴他们的先进经验,去其糟粕,取其精华,为我所用。另一方面,鉴于像陈中等我国运动员在身高、身体素质方面独有的特点和优势,我和同事们一起,认真研究、努力钻研、再结合执教过程中的具体实践,创新出了一整套具有中国特色的训练模式,即确立了“以前腿为战略构架,带动后腿两面攻”的技术核心,改变了90年代初期国际跆拳道界普遍采用的以后腿战术为主的打法,形成了我们国家自己的“以我为主”、“以攻为主”、“以快为主”、“以变为主”的指导思想,04年调整为“快全连变高”方针。同时对教学方法和器材进行了一系列的改革创新,为我国跆拳道运动的飞速发展夯实了基础。

在日常训练中,我注重保持队员们思想上的积极情绪。每天在开始训练之前,我都要给队员们打气,要求他们树立起必胜的信心——要拿就拿第一,要干就干最好。在每次大赛之前,我都会给陈中她们打气:“你就是这个级别里最优秀的,要拿就拿金牌。”首先从气势上就打败对方,然后再利用我国的独特优势展开进攻、赢得胜利。

落实到具体的训练方法上,我们为每个运动员设计了两到三套战术组合,进行千万次的重复练习,将动作达到自动化的程度,这是中国的一大创造;另外,充分利用我国竞技体育举国体制的优越性,借鉴乒乓球、女子柔道等我国优势竞技项目的经验,在国际上率先开展“女子训练男子化”模式。采用最优秀的男子陪练,将男子顽强拼搏的精神移植到女子身上,从而创造出更好的成绩。

有了高远的目标、明确的训练方针的统领,具备了最先进的整合型训练体系,每一个运动员都铺下身子,开始了日复一日高强度的艰苦训练。那时候,跆拳道馆的门是体育大学里每天开得最早、关得最晚的,一周七天,每天都要进行十几个小时的训练,只在周日有半天的休息时间。队员们当时大都是十几岁的孩子,这样大的强度,孩子们累得边哭边练,还有些脚底磨破了,还是边流着血边练。这样艰苦的训练状态,却没有一个人放弃。为了能在世界竞技场上,一展中国跆拳道运动员的风采,他们再苦再累,也觉得乐在其中。

作为我们教练员,要关注的事情就更多了,跟完一整天的高强度训练之后,我们还要完成一系列的课外工作。比如落实每天的计划评定、分析我们有可能会遭遇的对手的路线、开展训法研讨会,开会开到凌晨是常有的事情。而且每天必看一场比赛,甚至会因为一个细微的动作,上百次地看那一场比赛,直到彻底弄清楚为止。在举步维艰的创业期,我们从北京体育大学的各级领导和相关部门的老师那里得到了莫大的支持和帮助,他们为国家跆拳道队提供了有力的物质保证,是我们成功的坚强后盾。

在各方面积极因素的综合作用下,自建队至现在九年的时间里,国家跆拳道队先后有3人次获得奥运会冠军,6人次获得世界冠军,11人次获得亚洲冠军,国家及地区冠军数不胜数。这在世界跆拳道的历史上更是前所未有的辉煌胜利。

“传道”育人。

我始终认为:作为一个教育工作者,教育的意义不仅仅在于你教会了学生多少技术层面的东西,更关键的,在于你是否把学生培养成了一个人格健全的人,一个卓越的人,一个对社会有用的人?世界冠军,更关键的,在于是否把队员培养成为了一个有利于社会的人,一个除了金牌、还能给社会带来更大贡献的人。

所以,无论是在训练中还是日常生活中,我总是特别关注对运动员人格的培养和综合素质的提高。在我的建议下,跆拳道馆的楼道里贴了好多名人名言,要求队员们将自己认为好的语言、对自己有帮助的言论背诵出来,随时随地激励自己;每过半个月左右,我会定期组织队员们进行一系列的文艺活动,例如下棋、打球、唱歌、演讲等等形式的比赛,鼓励他们将跆拳道的精神融入到日常的生活中,并且把在这些活动中的心得体会和对自己的感触反过来应用到训练当中去。

作为新时期、新环境中的体育教练员,仅仅满足于现状是不行的。为给学生“一滴水”,自己必须掌握“一桶水”甚至更多,因此我特别注重加强学习。我喜欢读书,在我看来,读书是陶冶一个人的情操、提高综合素质的最佳途径。只要有机会出去,我就会自费买回各种类型的书,比如跆拳道技战术类的、成功人物访谈类的、哲学类的、经济类的等等,有时一买就是上千元,现在我的藏书已达到了几千册。我经常鼓励队员们到我那里去借书,还常把我认为好的段落拿到例会上去读给他们听。我带的一个学生张会景——九运会跆拳道冠军曾经不止一次跟人说起过我领他们读《谁动了我的奶酪》这本书时的感受:一个人要学会独立和独自面对困难,面对困难时更要树立起远大的目标去为之奋斗。

“榜样的力量是无穷的。”我始终秉持这一信条,在训练中,严格地做到以身作则,以我对于跆拳道事业的挚爱为每一个队员做出表率。记得那是在备战20__年雅典奥运会的3月份,我在队里组织的一场篮球比赛中不慎造成了右脚骨折和踝关节韧带断裂复合型损伤,整个脚都肿起来了,去医院检查时,医生要求我马上打石膏,可是我想,奥运会马上就要开了,如果打石膏至少有两个月不能活动,于是我毅然决定回到队里,请朱队医用损伤药进行了简单包扎,就返回了训练馆。许多队员看到我的脚伤得这样严重,都劝我回去休息,我强忍巨痛,微笑着拒绝了他们,当时我想:现在队员们都看着我呢,哪个运动员身上没有伤,我们一直都说轻伤不下火线,如果我现在倒下了,那么有伤病在身的陈中就有可能坚持不下来,就势必会影响到整个训连计划。所以即使我只能躺着,我也要躺在训练馆里,看着他们练.就这样,我忍着钻心的疼痛,每天自己一个人往返训练场和宿舍之间,两个多月来没有拉下过一堂课、也没有迟到过一节课。让我欣慰地是,队员们从我的行动中领悟到了我对于所热爱事业、所制定目标的执著,受到了心灵的启迪,并且自觉地落实到了每天高强度、高负荷的运动训练中。

学习跆拳道心得体会

“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质,而且对孩子的品质培养有很大的帮助,如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动,不过,儿童学习跆拳道,还要注意以下事项:

练习前准备活动要充分。

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的'时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

遵循循序渐进原则,不可急功近利。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性,

资料。

正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

要具备自我保护能力。

跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松。

训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

暑假跆拳道实践报告

实践单位:苍轩跆拳道馆。

实践日期:xxxx年07月20日

实践内容:跆拳道教学08月日——31。

苍轩跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟(wtf)黑带四段、中国武术三段、日本剑道三段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判梁天赐先生于xxxx年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。

苍轩跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在济南开设的一家专业跆拳道馆。

苍轩馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩:xxxx年省青少年跆拳道锦标赛上该跆拳道馆获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名;xxxx年全国大众跆拳道锦标赛上苍轩跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名;xxxx年在省大众跆拳道比赛中获得8个第一名、4个第二名、6个第三名;xxxx年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个第二名、8个第三名;xxxx年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个第三名、xxxxx多次获得团体冠军、被评为全国“十佳道馆”。

跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆跆”(指用脚踢打)、“拳”(指用拳击打)、“道”(指格斗的艺术和一种原理)。跆拳道(韩文:xxx英文:taekwondo)是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它品势(特尔)、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特搏击技术、具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式、使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚忍不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟(wtf)和国际跆拳道联盟(itf)两大组织及其他民间的跆拳道组织。

跆拳道有明显的级别区分,可概括为“十级九段”,十级:白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。九段:黑带一段、黑带二段、黑带三段、黑带四段、黑带五段、黑带六段、黑带七段、黑带八段、黑带九段。

跆拳道独有的跆拳道精神:礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈。

迄暑假开始(20xx年7月1日)至暑假结束,由于xx馆经营和教学安排,我被安排在济南市,市中区,济南大学内的分馆负责跆拳道教学。教学对象主要为中小学生,教学内容主要为:wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品势、基本功、跆拳道精神、力量、双截棍、拳法、实战、防身术等。在教学的同时还兼顾道馆的营销、管理和经营。

社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节,也是教育与实践相结合的具体体现。当今社会的竞争是人才素质的竞争,随着人才被推向市场,大学生的自我优越感将逐渐消失,发展方向更加扑朔迷离。因此要适应时代的要求,不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平,更必须具备一定的综合素质。

大学生参加实践活动,对德智体本身来说是课堂教育的`延续。大学生积极参加社会实践,是高校思想政治教育的一条重要渠道,使他们按着现代社会的要求健康成长。当代大学生要成为现代化建设的有用人才,就不能闭门读书,而必须敞开大门,走向社会,与工农相结合,积极投身到改革的洪流中去。

要求学生们具有较强的应用能力,实践活动则是达到这一目的的必由之路。现在许多在大学校建立的教学实践和社会实践体系,越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要组成部分。

这个暑假,对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失,虽然结果不甚满意。

无论如何,暑假的一切都已经成为过去,不可能再返回,唯独能做的最为有价值的事也只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭。

苍轩跆拳道馆,是我遇到的很不错的工作单位;苍轩跆拳道馆,是我人生中第一个职业提供者;苍轩跆拳道馆,是我人生中第一桶金的发给者xx无论如何,对它我都应心存感激。

古语有云:三人行必有我师。古人皆是如此,何况生活在新时代的我。无论如何,左乐馆长都教会了我很多,包括跆拳道的专业知识,跆拳道的教学方式,工作的知识,人生的知识xx苍轩跆拳道馆更是带给了我很多初体验,时间流逝超所值。

跆拳道心得体会

首先,我实践的目标定位在我本专业上,因为我的专业是跆拳道,并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次,深入跆拳道馆实习,对我的有利条件是,舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆,做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习,由一名大学生突然转变一名教练,身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现,当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是,在教学中,在家长的咨询中,发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动,更有甚者,都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击,毕竟我的专业是跆拳道,更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心,但是我没有气馁,当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们,有家长来咨询,我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用,是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的`,宣传全民健身事业,让社会了解体育,让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的,启发式教学,互动式教学,情景式教学。

例如;以往的教学过程中,在热身过环节都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此学生都不爱做热身环节的运动,这样让我想起了学校的教学场景,我开始把学校的教学方法搬到道馆中,以游戏,做反应训练等,来代替以往的跑步,高提膝。同样起到了热身的效果,并且调动了堂的气分,提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换,在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢,这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到,以往的教练都是用的惯用的道馆式教学,枯燥无谓,使学生厌烦。通过这一点,我更感觉到我院的教学方法是科学的,有效的。

在我没有放假的时候,就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆,同时也没有人懂,没有人会这一项目,在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会,并且完成我的理想。我在课外的时间,经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西,还有自己个人的一些想法拿出来,大家一参考和讨论,在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心,我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力,一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高,全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习,感受深刻,到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大,我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度,以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大,看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里,让我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的过程中,知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助,让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的,毕竟我的收获很多,同是也达到了我预期的实习目的,通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处,同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力,做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

跆拳道暑假招生方案

跆拳道暑假招生方案,以下是由文书帮小编提供跆拳道暑假招生方案阅读。

1、现阶段,在国家计划生育的政策下,独生之女越来越多。而由于大部分家庭的生活条件日益提高,幼儿的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。跆拳道作为一项大众体育项目,真在被越来越多的人接受。

2、 由于家长的溺爱等原因,导致城市里的孩子在课余时间很少能有充足的时间在外面游戏和运动,而更长的时间待在家中,孩子缺少锻炼,将会影响孩子的体质。

3、 跆拳道在各类体育项目中是最容易上手,且危险度最低的一个项目。但是,它需要头 手 脚等的高度配合,而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。因此,除了能加强孩子的锻炼外,还能加强孩子礼仪与品德的教育。

大家可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合青少年和成人练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让少儿练习跆拳道好处很多,具体表现在四个方面:

健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等,让少儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

跆拳道是来自于韩国的一种武道,其修炼者最注重的是“道”。跆拳道五大精神:礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈。是跆拳道的真谛,是一名跆拳道修炼者在练习跆拳道动作前先要学习的东西。

跆:用脚踢,踩。拳:用手挡,击。道:精神修炼,三者合一的武道。跆拳道中,最重要的还是跆拳道精神。不欺骗,尊敬长辈师长,不穿着道服吸烟饮酒,不在道场及道场附近吸烟,非危急情况下不得用跆拳道技术杀伤他人,而且要做一个为真而生,为义而亡的堂堂正正的跆拳道人。

跆拳道的动作,干净利落中带有帅气和实用,练习它可以让身体更加强健,还有减肥的功效,而且还可以练习反应力等等。在我校,不仅是女生,更有许多男生体质较为差,渴望接触跆拳道,了解跆拳道文化,因此开展跆拳道培训班满足了广大学生们的要求。

本期暑假培训班从策划到活动的各个环节的困难我们都能克服,并且得到了邵阳学院领导的大力支持,并有体育指导老师xxx等老师的指导。以学生为主体,采用教学计划内容:

a、跆拳道的礼节 b、跆拳道的步法 c、跆拳道的拳法

d、跆拳道的腿法 e、跆拳道的品势练习f、跆拳道身体素质练习组织形式:以小班教学的培训班形式进行的,每周x次。

我培训部在邵阳学院开设培训点的形式进行,面向邵阳市各大中小学校招收学员(与院方直接合作),合作学校负责招生,培训、收费等事务均由我培训部负责。

1、我方派遣一位资深的教练到合作学校,以兴趣活动课或公开实验课的形式先进行一段时间的免费培训,待家长接受后进行正式的收费培训。

2、正式培训后,我方将收取500元/人的培训费,场地的提供及课程的安排由我培训部提供,我方将会实现安排好培训计划,并按照计划开展跆拳道的培训。

3、贵幼儿园有类似的比赛及节目演出,训练及指导由我方负责。合作学校在需在培训招生时提供一定的帮助和宣传。

培训班的培训费收入以4:6的分配方式分成(合作学校、40% 、我培训部60%)

一年一度的暑期跆拳道班即将火热开班,又到了商业道馆的黄金季节。怎么样来把握好这个黄金季节?怎么样来确保道馆这个季节的真正利润最大化?成为很多新老道馆馆长的一块心病。新道馆不知道该怎么做宣传,老道馆又期待宣传推陈出新。

由于我们多年来一直站在跆拳道事业推广的第一线,以及和我们网站()400多会员道馆馆长的交流,总结了如下一些招生过程中的经验,现记录下来,供各位业界朋友参考。希望对大家的暑期招生有些帮助。

宣传单必须具备如下要素,跆拳道的文化介绍及跆拳道训练的意义,明确训练场馆的地点、训练时间、以及健身顾问的联系方式,明确教练的资证,例如:国技院黑带2段等等,介绍道馆的历史及取得的相关成绩。

训练费用是否明确可以因道馆所在地而定,独家经营的地区可以把训练费用公布出来,非独家经营地区建议不要注明费用,尽量避免让竞争对手钻空子,故意打低价格恶性竞争。

道馆可以组织专人,身着印有道馆名的专用道服,到中小学校门口,待学生放学的时候,直接发给到学校接孩子的家长手里,如果单独发给孩子们他们很可能直接就丢掉,那样就增加了宣传成本,毕竟彩页也是需要成本核算的。发放彩页不是一两次的事,也不是一两天的事。在暑期招生工作中,它将从6月持续到学校正式放假,切记三天打鱼两天晒网。

部分地区高考时间在6月初,高三毕业生也是不可忽视的重要生源,紧张的复习之后,希望通过愉快的运动进行压力释放,跆拳道的训练不失为一种很好的方法。建议各道馆可以针对高三毕业生做点文章,不要把目标都锁定在小学生身上。

可以适当印制一些跆拳道海报(宣传要素与宣传单一样),在可能的情况下,张贴在学校附近和人流比较集中的地方(但不主张影响城市环境)。定期要检查和维护,如果被撕掉,要继续张贴,直到达到自己招生推广最后的时间期限。

可以在公汽、的士、以及自用车上喷涂道馆广告,使之成为一个流动的风景,重点6-7月投放,平时可以适当减少广告投放量。

跆拳道介绍或者对道馆介绍),也可以是直接的跆拳道招生广告。电视上可以做屏幕飞字、广播里也可以反复播放跆拳道的相关常识以及馆长采访录音。媒体广告的优点是覆盖面广,缺点是宣传费用相对较大,各道馆可以针对自己地方经济发展的实际情况灵活运用媒体广告。

6表演招生

到人流比较集中的地方进行跆拳道品势或者特技表演。例如到城市的休闲广场、居民小区、影剧院、商业氛围浓郁的商场等地方进行免费表演。要求演出节目精心编排,统一的跆拳道表演服饰,给人既有阳刚又有柔美的感觉,重点还要突出跆拳道的礼节文化。在表演的同时可以发放宣传单,并由专业的跆拳道营销人员进行讲解和招生工作。同时可以邀请目标客户进行互动。这样的活动要求每周必须两次以上。

每天早上8:00--8:30分(这个时间大街上人员比较集中,而且天气不会太热)组织学员着统一的道馆跆拳道服装,在确保人员安全的情况下,到人流集中的街道进行户外晨跑,晨跑对新老道馆的招生一直就起着积极的作用。

表演招生是一种体验营销,在表演的同时,真正让跆拳道走进千家万户,让大家认识并了解这项运动,他的优点是成本相对较低,但前提条件必须有自己的表演团队,对于有经验的老道馆表演招生效果很好,对于新开张的馆,在确保学生安全,征得家长同意的情况下,组织学员上街晨跑也是很有必要的,对招生的帮助非常大。

什么叫有偿招生,就是与目标客户的周边人员达成一种有偿招生交易。即对介绍生源的主体以金钱的形式予以回报。通常我们的解决形式如下:

a:与学校的校长或老师建立合作伙伴关系,凡是介绍学生来训练的,每生收费后按事先约定的比例进行提成。

b:教练授课途中对老学员的游说,对于介绍新学员来的在训学员予以奖励,如送纪念品,训练次卡等,同时对教练也可以适当奖励提成。朋友介绍朋友是一个非常成熟的营销方案,相信在跆拳道招生过程中它也能被广大道馆运用到极致。

c:招聘专兼职跆拳道推广人员到学校周边进行宣传或推广,每生交费后按事先约定比例进行提成。

以上是总结的部分招生推广思路,还有很多不完善的地方,对于遗漏的地方,我们会在近期陆续推出。真正帮助广大道馆做好招生工作是跆拳在线证书查询网站全体工作人员的心愿,希望广大道馆能在今年的暑期招生中取得很好的收益。

我们相信成功一定有方法,如果你有什么更好的办法,也希望你积极与我们取得联系,让我们共同为跆拳道事业的推广而努力!

暑假学跆拳道的作文

我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。

一说起跆拳道,我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆,里面有好多沙包。上课了我们排好队,教练说:“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说:“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来,才好练习有难度的动作。”我们跑起来了,我们一边跑,一边大声叫着:“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直,右脚背在后面,头往前压。教练说:“支持就是胜利。”压完了这只,我们又换了另一只。教练说:“要下叉了。”我们左脚往前,后跟往上勾,右脚往后,脚背向地。我们用力往下压,唉呀,好疼呀!,但我一想到教练“坚持就是胜利”的'话音,于是我鼓起勇气往下压,我咬紧牙关,脸弊的通红,忍住疼痛,渐渐地,双腿离地面越来越近,最后,成功地下叉,教练也为我的成功与勇气拍手叫好。

你们不要看教练不打人,平时笑容可掬,可一进入训练时就像变了一个人似的,严肃而又不苟言笑。有一次,我说了一句话,被教练发现了就被叫到前面去,我被叫趴在地上,教练拿起棒子打了我的屁股,我觉得很痛。可是还得忍着敬礼,因为这是跆拳道的规定。

练习跆拳道不仅能强身健体,更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活,我爱这个快乐的暑假生活。

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